重訓 基礎
2022年5月20日—重量訓練5大好處·燃燒更多的脂肪重量訓練能增加肌肉量,提升基礎代謝率,幫助減重效率更上一層樓,但要記得,「運動佔30%,飲食佔70%」如果飲食沒有 ...,【重量訓練】是透過槓片、啞鈴以增加肌肉強度及體積為目標的運動方式。我的建議是:「做重量訓...
重訓新手該注意哪些?專家揭基礎重訓的重要觀念|運動健身
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2022年2月20日—重訓基礎菜單多數的初學者總是迫不急待想跳到進階版的訓練,其實,新手若是想獲得最佳的重訓效果,能夠有一套規劃良好的訓練菜單非常重要。
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